
秋天是水果最丰富的季节我要配资网网,你有没有发现家里的果篮越来越满?
✅ 你知道吗?柿子、山楂、石榴这三样水果,不仅好吃,还特别适合秋天吃。
秋天的“小灯笼”:柿子
柿子一熟,整个院子里都香甜。但很多人不知道,未成熟的柿子会有点苦,是因为里面含有鞣酸。
⚠️ 鞣酸虽然让人觉得涩,但它也有好处,比如抗氧化、帮助止血。
不过,吃柿子要讲究!一定要等它完全熟透再吃,空腹吃容易肚子不舒服,还可能长胃石。
山楂:秋天的“消食神器”
山楂酸酸甜甜,特别适合饭后吃一点,帮助消化。
维生素C含量比苹果高很多,还能促进胃液分泌,特别适合秋天吃肉多的时候。
展开剩余49%但胃不好的人要小心,山楂酸性强,胃酸多的人少吃。
孩子吃完记得漱口,保护牙齿。
石榴:秋天的“护心果”
石榴在秋天特别红火,里面的多酚和花青素能抗氧化,对皮肤好。
膳食纤维也多,有助于肠道健康。
吃石榴最好连籽一起嚼碎,营养更全面。
但有些石榴籽硬,老人小孩吃多了可能不好消化,建议打成汁喝。
吃水果的误区
不管熟没熟就吃,容易伤肠胃。 空腹吃柿子,可能导致腹胀。 胃不好的人吃山楂太多,反而刺激胃。 石榴籽直接吞下去,营养吸收差。秋天是收获的季节,也是养生的好时候。
咱们可以多吃点柿子、山楂、石榴,既满足味蕾,又能补充营养。
记得选熟的,别空腹吃,注意适量。
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