秋天是水果最丰富的季节我要配资网网，你有没有发现家里的果篮越来越满？
✅ 你知道吗？柿子、山楂、石榴这三样水果，不仅好吃，还特别适合秋天吃。
秋天的“小灯笼”：柿子
柿子一熟，整个院子里都香甜。但很多人不知道，未成熟的柿子会有点苦，是因为里面含有鞣酸。
⚠️ 鞣酸虽然让人觉得涩，但它也有好处，比如抗氧化、帮助止血。
不过，吃柿子要讲究！一定要等它完全熟透再吃，空腹吃容易肚子不舒服，还可能长胃石。
山楂：秋天的“消食神器”
山楂酸酸甜甜，特别适合饭后吃一点，帮助消化。
维生素C含量比苹果高很多，还能促进胃液分泌，特别适合秋天吃肉多的时候。
展开剩余49%但胃不好的人要小心，山楂酸性强，胃酸多的人少吃。
孩子吃完记得漱口，保护牙齿。
石榴：秋天的“护心果”
石榴在秋天特别红火，里面的多酚和花青素能抗氧化，对皮肤好。
膳食纤维也多，有助于肠道健康。
吃石榴最好连籽一起嚼碎，营养更全面。
但有些石榴籽硬，老人小孩吃多了可能不好消化，建议打成汁喝。
吃水果的误区
不管熟没熟就吃，容易伤肠胃。 空腹吃柿子，可能导致腹胀。 胃不好的人吃山楂太多，反而刺激胃。 石榴籽直接吞下去，营养吸收差。秋天是收获的季节，也是养生的好时候。
咱们可以多吃点柿子、山楂、石榴，既满足味蕾，又能补充营养。
记得选熟的，别空腹吃，注意适量。
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